フィットネスメディアTrairy（トレーリー）では、2022年5月2日  、運動効果としてどんなことを一般の人が実感しているかアンケート調査しました。

＜対象＞
人数：203人（一週間に1時間以上の運動習慣あり）
年齢：30〜59歳

＜アンケート結果＞※複数選択可
ストレス解消になった　　：57.6%
筋肉がついた　　　　　　：51.2%
ダイエットになった　　　：47.8%
精神面がよくなった　　　：40.9%
疲れにくくなった　　　　：39.4%
睡眠の質があがった　　　：34.5%
やる気が出るようになった：17.2%
見た目が若返った　　　　：12.3%
病気になりにくくなった　：8.4%
肌の状態がよくなった　　：7.9%
人間関係がよくなった　　：4.4%
異性にモテるようになった：2.5%

多くの方が運動によって肉体面だけでなく、精神面にも様々な効果があることを実感していました。

ますます高齢化する日本では、運動へ取り組み人を増やすことが、健康促進や病気の予防につながります。

急に激しい運動をすると、継続できないため、まずは軽い運動から始めてみて下さい。

■調査内容の解説記事
https://trairy.jp/media/archives/313


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