走る時、運動前に、お家でも、会社でも、簡単ストレッチ!!

トライアスロン、マラソン、体幹トレーニングコーチ・青山剛の
「パーフェクトストレッチ100」DVDが遂に登場。
スポーツ・健康・美容に効く、ストレッチの決定版です。(2枚組)

マラソン、体幹トレーニングコーチ青山剛の長年の指導から編み出され、厳選された100種類のストレッチを収録した究極のDVDがついに登場。

その内容は、本格的でありながらも、忙しい毎日を送る人たちのために、“立ったまま”、“テレビやパソコンを見ながら”、オフィスで、自宅で、スキマの時間を使って簡単に実践できるものです。

[日々の簡単なストレッチ]

[関節の可動域拡大]
[体の柔軟性アップ]
[血流が良くなる]

[競技パフォーマンス向上]
[ケガのリスク軽減]
[疲労回復]
[リラックス効果]

[様々なスポーツの目標達成に効果を発揮]



■Disc.1:学習編…動きを詳しく解説!
ストレッチの1から100まで、動きをわかりやすく解説していきます。
・肩/胸/肩甲骨周り(1~17)
・足首/肩甲骨周り(18~27)
・肩/胸/肩甲骨周り(28~36)
・脚/腰周り(37~45)
・股関節/腰/背中周り(46~54)
・股関節/お腹周り(55~63)
・骨盤/お尻周り(64~69)
・腰周り(70~75)
・腰/背中/首周り(76~78)
・骨盤/立ち姿勢(79、80)
・足周り(81~91)
・バリスティック(動的)ストレッチ(92~100)


■Disc.2:実演編…DVDを見ながらやってみよう!。
Disc.1のストレッチを、「フル」「マスト」「スタンディング」に分類。ご自分に合ったコースを選んでください。
「フル・ストレッチ」…時間がある時に行いたい、全身を隈なく伸ばす完全版ストレッチ(1~80)
「マスト・ストレッチ」…毎日行いたい、トレーニング前後の最低限ストレッチ(フル・ストレッチからの抜粋と、バリスティック(動的)ストレッチ92~100)
「スタンディング・ストレッチ」…屋外でも行える、立ったまま出来る腰から足周りのストレッチ(81~91)
*どのストレッチも20秒前後ずつ行いましょう。

■便利なストレッチ一覧を封入。出張先でも、旅先でも。安心してストレッチ!
「パーフェクトストレッチ一覧」を封入。DVDを再生する環境が無くても、この一覧を見ながら、らくらくストレッチができます!


□青山剛(あおやまたけし)
元プロトライアスリート。大学時にプロ活動を開始し、1999年、日本代表に選出される。同年半ばからトライアスリート中西真知子選手のコーチとなり、指導者としての活動をスタート、同選手をアテネ五輪出場に導く。現在は、ランニング、トライアスロン、クロストレーニングのコーチとして競技者から初心者、子供、タレントまで幅広く指導。著書に『ランニング・コアメソッド』『DVDマラソン体幹スイッチトレーニング』など。(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員 元日本オリンピック委員会・強化コーチ【オフィシャルサイト】http://www.coach-aoyama.com/

□出演・監修:青山剛□収録時間:合計約110分(2枚合計)□協力:オークリージャパン株式会社、アメアスポーツジャパン株式会社 スント事業部、株式会社アシックス□制作・発売:株式会社デンシティ/TEL:(平日10:00~18:00)□c Takeshi Aoyama Stretch 2013片面1層/MPEG2/COLOR/SELL/複製不能/16:9/NTSC ALL/DED-022 MADE IN JAPAN

税抜¥3500(税込¥3675)*お買い求めはAMAZON、全国のCD/DVDショップ、書店まで。

10月21日  発売