2013/06/11 10:21
新聞/出版/放送
株式会社エムアンドティーティー【http://m-tt.jp】（沖縄支社：那覇市前島/代表取締役：井藤三知子）は、ストレスを溜めない考え方、発想を無理なく自然と習慣づけることができる
iPhone向け電子書籍アプリ『驚く程ストレスが消える！メンタフダイアリー』の期間限定セール開催します。
2013年6月11日（火） ～2013年6月17日（月） までの7日間限定で通常価格1.200円を92％OFFの85円にて提供します。
アメリカで保険医療の対象である「認知療法」の考え方を応用し、有効性が証明されている、今話題の心理療法です。
「毎日を気持ちよく過ごすための日記型メンタルトレーニング」として多くの方に効果を発揮しています。
＜書籍概要＞
タイトル：『驚く程ストレスが消える！メンタフダイアリー』
カテゴリ：ブック
リリース：2012年12月4日(火)
価格 ：定価1.200円(特別価格85円)
対応機種：iPhone・iPad・Android
・iPhone版 ⇒http://bit.ly/UlhpPj
・Android版⇒http://bit.ly/Yxri2S
・・・・・・・・・・・・・・・・
【メンタフとは…？】
『メンタルタフネス＝ストレス耐性』のことです。
メンタフをアップさせれば、悩みはたちまち解決します。
メンタフダイアリーは心理療法の中でも有効性が証明されており、アメリカで保険医療の対象にもなっている「認知療法」の考え方を応用しています。
どんな人でも「物事の考え方や捉え方に」癖があるものですが、認知療法ではまず自分の考え方の癖に気づき、ほかの考え方もあることに目を向けます。
この物事の考え方や捉え方の選択肢を増やす訓練により、あなたがいつも陥ってしまう嫌なパターンから抜け出すことを目指しています。
・・・・・・・・・・・・・・・・
【こんなあなたにオススメ】
仕事、恋愛、育児、上司、部下、同僚、ご近所付き合い、親戚付き合い、嫁姑、転職、などのお悩みを抱えているあなたに。ダイエット、禁煙、などに挑戦したいあなたに。
・・・・・・・・・・・・・・・・
◆もくじ
◇はじめに
◇プロローグ 心の動きに敏感になろう
・心の奥深さを知っていますか？
・心のクセを改善するには？
・自分１人で心のクセを直す方法とは？
◇Chapter1 なぜ、物事はうまくいかないのか
・心と体の深いカンケイ
・ストレスってなんだろう？
・体調不良の陰にひそむストレス
・いいストレスと悪いストレス
・ストレスに対して柔軟に対応できますか？
・あなたの心の柔軟さはどのくらい？
・心を壊すキケンな考え方
◇Chapter2 心をラクにするということ
・心のメカニズムを知ろう
・自分を苦しめる考え方はなぜ起こる？
・悪い思考(IB)からよい思考(RB)へと切り替えよう
・非合理的な思考パターンを知る練習
・ケースの解説 つらいときは、どんなとき？
・｢認知の歪み｣を修正する７つのステップ
◇Column
・ポジティブな面に注目する
アプリシアティブ・インクワイヤリー
◇Chapter3 メンタフダイアリーのつけ方
・さあ、メンタフダイアリーを書いてみよう
・メンタフダイアリーで分類している主な思考パターン
・オンライン版メンタフダイアリーの利用のしかた
◇Chapter4 メンタフダイアリーで悩みを解決する
・メンタフダイアリーの読み方
・仕事に関する悩み① 仕事をする気になれない
・仕事に関する悩み② 仕事が減らない
・仕事に関する悩み③ 残業が続く
・職場に関する悩み① マジ切れた
・職場に関する悩み② 出先でのクレーム
・職場に関する悩み③ 効率が悪すぎる
・職場の人間関係に関する悩み① 会社を辞めたいぐらい悩んでます
・職場の人間関係に関する悩み② 社内の派閥に巻き込まれる
・職場の人間関係に関する悩み③ 怒られてばかりいます
・プライベートな人間関係に関する悩み① 最近、眠れない
・プライベートな人間関係に関する悩み② 浮気されていた
・プライベートな人間関係に関する悩み③ 太った、と友達に言われた
・モチベーション(やる気、不安)の悩み① とにかく怒りまくった
・モチベーション(やる気、不安)の悩み② だれも私を相手にしてくれない
・モチベーション(やる気、不安)の悩み③ 人と話すのが苦手
・ライフスタイル(依存、悪癖、習慣)の悩み① ネット中毒
・ライフスタイル(依存、悪癖、習慣)の悩み② ギャンブルに依存
・ライフスタイル(依存、悪癖、習慣)の悩み③ 禁煙ができない
・その他の悩み① 非常識な営業マンに疲れる
・その他の悩み② おかしなメール
・その他の悩み③ 休みの日、家はうんざり
◇Column
・増える｢職場のストレス」
・気軽に試せるお手軽ストレス解消法
・｢サンキュウ｣のススメ
・心の声を聴いてますか？
・依存する心のしくみ
・ワークライフバランスをマネジメントする
◇Chapter5 メンタフダイアリーをつけてみる
・悩み・気分別ダイアリー活用のコツ
・落ち込んでいるとき
・イライラするとき
・悲しいとき
・恐怖に思うとき
・うれしいとき
◇エピローグ ダイアリーをふだんの生活にも取り入れる
・ダイアリーの発想転換で新しい人生を手に入れよう
・アクションプランと目標設定
・他人やパートナーとダイアリーを交換する
・生活での優先順位を一覧にして感情の変化との関連を探る
※本書で紹介する「メンタフダイアリー」はだれでも気軽に利用できます。
ただし、いま医師、臨床心理士、カウンセラーといった専門家と
定期的に面談をしている方、うつ病やそのほか治療が必要と診断された方、
その回復期にある方は、担当している専門家や主治医の指導のもとでご利用ください。
◆著者情報
渡部卓（ わたなべたかし）
1956年、神奈川県生まれ。
早稲田大学政経学部卒。
米国ノースウェスタン大学ケロッグ経営大学院卒(MBA)。
米国コーネル大学産業労使関係学部単位取得。
モービル石油、ペプシコ、AOL、シスコ･システムズなどで事業部長、本部長職(米国本社勤務を含む)などを経て㈱ネットエイジにcooとして入社。
2003年、㈱ライフバランスマネジメントを設立する。
現在、同社代表取締役社長。
ストレスマネジメント、メンタルヘルスに関する予防ツールMTOPの開発や、コンサルティング、各種研修･講演を行なう。
著書に『会社のストレスに負けない本』(大和書房)がある。
早稲田大学理工学部講師、JAD公認コーチング･メンター、産業カウンセラー、心理相談員。
日本産業カウンセリング学会、日本産業ストレス学会、日本認知行動療法学会、日本心身医学会、日本うつ病学会、国際EAP協会所属。
【㈱ライフバランスマネジメント】
http://www.lifebalance.co.jp/
【メンタフダイアリー】
http://www.mtop.jp/diary
■電子書籍アプリ一覧URL
http://bit.ly/XYj50N
◆当プレスに関するお問い合わせ先
株式会社 エムアンドティーティー
沖縄支社 電子書籍事業部
U R L :http://m-tt.jp
T E L :
M A I L :
facebook:http://on.fb.me/OYxrLn
担 当 :森本
iPhone向け電子書籍アプリ『驚く程ストレスが消える！メンタフダイアリー』の期間限定セール開催します。
2013年6月11日（火） ～2013年6月17日（月） までの7日間限定で通常価格1.200円を92％OFFの85円にて提供します。
アメリカで保険医療の対象である「認知療法」の考え方を応用し、有効性が証明されている、今話題の心理療法です。
「毎日を気持ちよく過ごすための日記型メンタルトレーニング」として多くの方に効果を発揮しています。
＜書籍概要＞
タイトル：『驚く程ストレスが消える！メンタフダイアリー』
カテゴリ：ブック
リリース：2012年12月4日(火)
価格 ：定価1.200円(特別価格85円)
対応機種：iPhone・iPad・Android
・iPhone版 ⇒http://bit.ly/UlhpPj
・Android版⇒http://bit.ly/Yxri2S
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【メンタフとは…？】
『メンタルタフネス＝ストレス耐性』のことです。
メンタフをアップさせれば、悩みはたちまち解決します。
メンタフダイアリーは心理療法の中でも有効性が証明されており、アメリカで保険医療の対象にもなっている「認知療法」の考え方を応用しています。
どんな人でも「物事の考え方や捉え方に」癖があるものですが、認知療法ではまず自分の考え方の癖に気づき、ほかの考え方もあることに目を向けます。
この物事の考え方や捉え方の選択肢を増やす訓練により、あなたがいつも陥ってしまう嫌なパターンから抜け出すことを目指しています。
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【こんなあなたにオススメ】
仕事、恋愛、育児、上司、部下、同僚、ご近所付き合い、親戚付き合い、嫁姑、転職、などのお悩みを抱えているあなたに。ダイエット、禁煙、などに挑戦したいあなたに。
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◆もくじ
◇はじめに
◇プロローグ 心の動きに敏感になろう
・心の奥深さを知っていますか？
・心のクセを改善するには？
・自分１人で心のクセを直す方法とは？
◇Chapter1 なぜ、物事はうまくいかないのか
・心と体の深いカンケイ
・ストレスってなんだろう？
・体調不良の陰にひそむストレス
・いいストレスと悪いストレス
・ストレスに対して柔軟に対応できますか？
・あなたの心の柔軟さはどのくらい？
・心を壊すキケンな考え方
◇Chapter2 心をラクにするということ
・心のメカニズムを知ろう
・自分を苦しめる考え方はなぜ起こる？
・悪い思考(IB)からよい思考(RB)へと切り替えよう
・非合理的な思考パターンを知る練習
・ケースの解説 つらいときは、どんなとき？
・｢認知の歪み｣を修正する７つのステップ
◇Column
・ポジティブな面に注目する
アプリシアティブ・インクワイヤリー
◇Chapter3 メンタフダイアリーのつけ方
・さあ、メンタフダイアリーを書いてみよう
・メンタフダイアリーで分類している主な思考パターン
・オンライン版メンタフダイアリーの利用のしかた
◇Chapter4 メンタフダイアリーで悩みを解決する
・メンタフダイアリーの読み方
・仕事に関する悩み① 仕事をする気になれない
・仕事に関する悩み② 仕事が減らない
・仕事に関する悩み③ 残業が続く
・職場に関する悩み① マジ切れた
・職場に関する悩み② 出先でのクレーム
・職場に関する悩み③ 効率が悪すぎる
・職場の人間関係に関する悩み① 会社を辞めたいぐらい悩んでます
・職場の人間関係に関する悩み② 社内の派閥に巻き込まれる
・職場の人間関係に関する悩み③ 怒られてばかりいます
・プライベートな人間関係に関する悩み① 最近、眠れない
・プライベートな人間関係に関する悩み② 浮気されていた
・プライベートな人間関係に関する悩み③ 太った、と友達に言われた
・モチベーション(やる気、不安)の悩み① とにかく怒りまくった
・モチベーション(やる気、不安)の悩み② だれも私を相手にしてくれない
・モチベーション(やる気、不安)の悩み③ 人と話すのが苦手
・ライフスタイル(依存、悪癖、習慣)の悩み① ネット中毒
・ライフスタイル(依存、悪癖、習慣)の悩み② ギャンブルに依存
・ライフスタイル(依存、悪癖、習慣)の悩み③ 禁煙ができない
・その他の悩み① 非常識な営業マンに疲れる
・その他の悩み② おかしなメール
・その他の悩み③ 休みの日、家はうんざり
◇Column
・増える｢職場のストレス」
・気軽に試せるお手軽ストレス解消法
・｢サンキュウ｣のススメ
・心の声を聴いてますか？
・依存する心のしくみ
・ワークライフバランスをマネジメントする
◇Chapter5 メンタフダイアリーをつけてみる
・悩み・気分別ダイアリー活用のコツ
・落ち込んでいるとき
・イライラするとき
・悲しいとき
・恐怖に思うとき
・うれしいとき
◇エピローグ ダイアリーをふだんの生活にも取り入れる
・ダイアリーの発想転換で新しい人生を手に入れよう
・アクションプランと目標設定
・他人やパートナーとダイアリーを交換する
・生活での優先順位を一覧にして感情の変化との関連を探る
※本書で紹介する「メンタフダイアリー」はだれでも気軽に利用できます。
ただし、いま医師、臨床心理士、カウンセラーといった専門家と
定期的に面談をしている方、うつ病やそのほか治療が必要と診断された方、
その回復期にある方は、担当している専門家や主治医の指導のもとでご利用ください。
◆著者情報
渡部卓（ わたなべたかし）
1956年、神奈川県生まれ。
早稲田大学政経学部卒。
米国ノースウェスタン大学ケロッグ経営大学院卒(MBA)。
米国コーネル大学産業労使関係学部単位取得。
モービル石油、ペプシコ、AOL、シスコ･システムズなどで事業部長、本部長職(米国本社勤務を含む)などを経て㈱ネットエイジにcooとして入社。
2003年、㈱ライフバランスマネジメントを設立する。
現在、同社代表取締役社長。
ストレスマネジメント、メンタルヘルスに関する予防ツールMTOPの開発や、コンサルティング、各種研修･講演を行なう。
著書に『会社のストレスに負けない本』(大和書房)がある。
早稲田大学理工学部講師、JAD公認コーチング･メンター、産業カウンセラー、心理相談員。
日本産業カウンセリング学会、日本産業ストレス学会、日本認知行動療法学会、日本心身医学会、日本うつ病学会、国際EAP協会所属。
【㈱ライフバランスマネジメント】
http://www.lifebalance.co.jp/
【メンタフダイアリー】
http://www.mtop.jp/diary
■電子書籍アプリ一覧URL
http://bit.ly/XYj50N
◆当プレスに関するお問い合わせ先
株式会社 エムアンドティーティー
沖縄支社 電子書籍事業部
U R L :http://m-tt.jp
T E L :
M A I L :
facebook:http://on.fb.me/OYxrLn
担 当 :森本
